16.50
Windy Rekhza
1. Kurang Olah Raga.
Olah raga secara teratur empat kali seminggu dapat meningkatkan kualitas tidur dan bangun pagi dengan bugar, sebab olah raga disamping membakar energy juga membakar kalori, sehingga bila tubuh terlalu banyak menyimpan energy berakibat tidak dapat tidur dimalam hari , bahkan sering gelisah dan mudah terbangun.
2. Tidur hingga larut malam.
Kebisaan chatting tanpa sadar hingga larut malam bahkan sampai pagi melalui media social , facebook,twitter dan sejenisnya gak taunya nih mengganggu kebugaran kita diwaktu bangun pagi,mungkin karena mata kita terlalu lama menatap layar ponsel kali ya, jadi otak cepat capek deh.
3. Santap Makanan Pedas.
Santap makanan pedas diwaktu malam, menyebabkan perut sakit dan tidak nyaman, merasa kerongkongan terbakar dan sering bersendawa, yang pasti katanya sih mengganggu pencernaan kita, itu menyebabkan lelah disaat bangun pagi.
4. Kelebihan minum kafein.
Minum kafein berlebihan disepanjang hari menyebabkan mulas dan terjaga dimalam hari, sehingga paginya jadu malas bangun deh.
5. Minum alcohol menjelang tidur.
Minum Alkohol terlalu banyak menjelang tidur, maka menjadi mudahterbangun dimalam hari, karena sering buang air kecil, karena alcohol mengganggu pola tidur,sehingga berakibat kelelahan pada saat bangun pagi.
6. Handphone bordering.
Diluar jadwal alarm yang telah dibuat, kadang-kadang handphone bordering di tengah malam dan kita terbangun karena kelupaan mematikan menjelang tidur, hal tersebut juga factor penyebab badan lelah ketika bangun pagi.
7. Stress banyak masalah.
Banyak masalah, terlalu banyak memikirkan masalah-masalah yang sedang dihadapi baik urusan rumah tangga, galau, keluarga, kantor menjadikan susah tidur dan kelelahan disaat bangun pagi .
Dari 7 penyebab diatas, mana yang sering dirasakan oleh sobat ?, mudah2an bisa di antisipasi sehingga pada saat bangun pagi kita bisa segar dan bugar tanpa capek dan siap bekerja kembali.
Posted in 
